健康
毎日のように届くデリバリーなんですが、そのうちの一つがこれです。 「家電批評」という雑誌を読んでいて、バランスディスクのランキングがありました。 上に乗ってバランスを取ると、コアマッスルを鍛えられるってやつですね。 実は、座って仕事ばかりして…
この三年ほど、免疫力が落ちて、冬になるとすぐに風邪をひいてしまう様になってしまいました。 今冬は既に二回も引いてしまい、二回とも良くなるのに三週間掛かりました。 私は週に3回は、オフィスで、クライアントさんのミーティングが続きます(残りの3…
腸内細菌を整えるのに、発酵食品をしっかり取り入れていきたいと思っていますが、なかなかできていません。 日本食は発酵食品が色々あって、優れていると思うのですが、私が食べるものと言えばせいぜい、味噌とか醤油くらいで、納豆にしても、お漬物にしても…
さて、私の減量の話に続いて、今日は健康と体重維持のためにやっているダイエット。 北アメリカではやっているダイエット、いくつかありますが、その中でも、Keto diet (ketogenic diet)が、減量したい人達の間でかなりはやってますよね。 簡単に言って、糖…
私、太っていたとは言えないんですが(少なくとも日本では痩せてるとは言えなかったです)、お腹を引っ込めたくて、減量することにしたのが、去年の3月。 身長161センチで、20代から30代後半まで、ずっと50キロできてました。 50キロから落とそうとなんどか…