Slow Living ~ ゆっくりと生きていきたい

今まで仕事ばっかりで突っ走って生きてきましたが、50を超え、健康の大切さを実感しています。少しスローダウンして、健康で幸福感に満ちた人生に近づいてみたいと思います。

マインドフルネス、瞑想

瞑想お助けデバイス Muse

瞑想に向けての迷走が続いておりますが、今年の六月に、ようやくこのデバイスを買いました。 Museというデバイスです。こんな感じで使います。 (写真は、Museのホームページ、http://www.choosemuse.com からお借りしました。) 細かいことを省いて簡単に言…

瞑想アプリ Headapace:その1

瞑想アプリ、今のところ7つほど試した中で、一番気に入っているのがこれ。 Headspace: Guided Meditation and Mindfulness Headspace meditation limited ヘルスケア/フィットネス 無料 私の苦手なブリティッシュアクセントがありますが、話し方はとてもク…

マインドフルネス〜その1

仕事でのストレスをなんとか軽減できないかと、ここの所ずっとマインドフルネスの探求の旅をしています。 マインドフルネスとは、私の言葉ではうまく説明できないので、ウィキペディア様のお力を借りると…。 今現在において起こっている内面的な経験および外…